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预防“年关心理综合症” 过年备份“心理年货”

2005年01月10日 14:20

  中新网1月10日电 每日商报报道,再过一个月就是春节了,近期到医院心理咨询科就诊的病人也增加不少。专家建议,过年时也别忘了准备一份“心理年货”,以防近期可能出现的“年关心理综合征”。

  近来心理门诊量不减反增

  每逢春节前,大多病人都出院回家过新年,然而最近不少医院心理门诊却出现了反季节的“热”:原本该空下来的病房里挤满病人,除“老病号”外,还出现“新面孔”。

  心理博士徐方忠医师说,近期到医院心理咨询科就诊的病人有所增加,这些病人或因对自己一年工作成绩不满而苦恼,或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。这种“年关心理综合征”的出现与春节功能的改变有关。春节原本一直被人们当作一个全家聚会、联络感情的机会,大家可以借此放松一下。然而随着人们对工作、生活期望值的提高,春节成了工作总结、应酬吃饭的“黄金期”。这样,春节不但没有起到调节舒缓人们心情的作用,反而加重了人们的心理负担。

  三类人最容易患“年关心理综合征”

  徐医师说,市民对“年关心理恐慌症”不必过分紧张,毕竟患心理疾病的人还是少数,但有三类人却最容易患“年关心理综合征”:

  期望值很高的人。有些人对自己的期望值特别高,一旦现实与理想差距太大,就很容易心态失衡,产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。徐医师建议:学会知足常乐,要看到自己一年来的收获,制定生活工作目标时则要切合实际。

  应酬特别多的人。一些人临到春节就觉得坐卧难安,整天精神委靡,原因是应酬太多,而公司或单位的领导成为“高危人群”。他们需应付“狂轰乱炸”的应酬,长此以往不仅会导致胃肠功能紊乱,而且会引发心理疾病。另一些人的应酬体现在金钱上,过年少不了这家那家的礼,荷包支出大大“超标”,心理承受能力也受到挑战。对于前者,心理医生建议其尽量减少饭局数量,注意休息和自身调节,生活节奏尽量与工作期间保持一致。后者则要先做好预算支出,确定一个大体支出数额。

  春节到处走的人。春节期间出游的、返乡的人要当心旅游精神综合征。春运拥挤,长时间乘坐飞机、火车、轮船可能会让人产生严重精神障碍,甚至会失控而跳车、跳船等。每到年底春节临近时,有些人就会产生无比恐惧。医生建议他们最好提早购买火车票,乘车过程中可以听音乐、读报纸,以减少因人多拥挤带来的身心影响。

  年底要保持平常心

  其实这些人的心理压力早已存在,只是到了年关,积累了长时间的压力愈加凸显出来,才会出现“年关心理综合征”的各种表现,许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。徐医师提醒,年终岁末,在热热闹闹准备置办年货的同时,不妨备一点“精神年货”:保持积极向上的心态,及时排遣不愉快的情绪,参与各种运动及娱乐活动;出现问题通过与朋友交流或寻求专业帮助,以及心理指导等方法尽快地得到恢复。(朱红欣)

 
编辑:赵莉】



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